pondelok, januára 23, 2023

pondelok, januára 23, 2023

Hodnotenie wishlistu (2020 - 2023)

Hodnotenie wishlistu (2020 - 2023)

Ani sa mi nechce veriť, že už prešlo 1001 dní od napísania môjho zoznamu 101 cieľov za 1001 dní. Skúšala som to už veľakrát predtým, ale ani raz to nebol taký vážny zoznam ako tento, ktorý som zverejnila tu na blogu. Nie je ťažké predstaviť si seba pred tromi rokmi ako sedím a rozmýšľam nad snami, o ktorých ani neviem, že sa jedného dňa stanú skutočnosťou. Každý wishlist je častokrát napísaný z rozmaru a ak sa nesplní, jednoducho sa nič nestane a ide sa ďalej. Lenže sny, ktoré som mala sa naozaj stali skutočnosťou. O to väčšiu vďačnosť (k Bohu) cítim, pretože som častokrát ani ja svojim vlastným snom neverila. 

Dlho sa s týmto zoznamom nič nedialo. Nečinne si tam ležal zverejnený a kedy - nekedy som sa k nemu vrátila a postupom času som si začala uvedomovať, že si vyškrtávam čoraz viac vecí. Nebolo ľahké ho napísať, lebo s tým ako šiel čas sa niektoré moje sny celkom zmenili a vôbec nie som sklamaná z toho, že sa nesplnili. 

Sny, ktoré sa nestali skutočnosťou: 

  1. Vidieť aspoň päť divadelných hier
  2. Navštíviť čajovňu
  3. Ísť jazdiť na koni
  4. Navštíviť hudobné muzeum vo Viedni
  5. Prejsť Slovensko osobnými vlakmi
  6. Preplaviť sa na výletnej lodi zo Slovenska do Rakúska
  7. Vypustiť lampión
  8. Výlet v Budapešti 
  9. Piť kávu v kaviarni s mačkami
  10. Skákať v jump aréne
  11. Stretnúť sa s dievčatami z Cup of Style
  12. Pobyt v hotely s rodičmi
  13. Naučiť sa jazdiť na snowboarde
  14. Vyhrať nejakú súťaž
  15. Naučiť sa hrať na ukulele
  16. Naučiť sa viazať kravatu
  17. Chodiť na základnú umeleckú školu na druhý stupeň
  18. Ísť darovať krv koľkokrát to bude možné
  19. Ísť navštíviť neznáme deti do detského domova alebo do nemocnice
  20. Zúčastniť sa medzinárodných dní mládeže
  21. Zapojiť sa do ženského Exodusu
  22. Nazbierať si deväť prvých piatkov
  23. Mať stálych čitateľov
  24. Mať na blogu 100 komentárov
  25. Dopísať vlastnú knihu
  26. Napísať detskú knihu
  27. Písať články za peniaze
  28. Vidieť všetky časti Pána prsteňov
  29. Prekonať sa a pozrieť si nejaký čiernobiely film
  30. Pozrieť si všetky časti Avengerov 
  31. Byť v televízii
Tie, ktoré som nechcela urobiť/ktoré sa zmenili:
Plynutím času sa človek mení a menia sa aj jeho sny, to čo mi na začiatku pripadalo dôležité je pre mňa dnes už iba nepodstatnou maličkosťou. Rada by som teda v krátkosti odôvodnila svoje konanie:
  • Celé leto každý deň zverejniť na instragrame fotku, čo som v ten deň robila - to sa zmenilo hlavne v tom, že som pochopila, aký dôležitý je digitálny minimalizmus a že to, čo sa deje na instagrame neodráža realitu. Fotky, ktoré každý deň vidíme sú iba vydareným záberom, nezachycujú to, ako sa skutočne cítime, aký bol proces toho, čo sme robili, ani nedokáže zahrnúť emócie zo všetkých prítomných ľudí. Túto skutočnosť som pochopila kvôli vlastnej skúsenosti so spolužiačkami zo strednej školy. Ani pre nich to asi nie je príjemné, že o tom často vo svojich blogových príspevkoch spomínam, ale boli to pre mňa skutočne zdrvujúce okolnosti, ktoré budem už asi navždy používať ako výstrahu. (Viac o tom ako mobily ničia priateľstvá si môžete prečítať TU.)
  • Chodiť plávať do miestnej plavárne - "miestna" plaváreň nie je tak úplne miestna je o dedinu ďalej a poriadne do kopca. Je ťažké sa tam dostať autobusom a pre mňa osobne aj na bicykli, takže tento cieľ sa skutočne radikálne zmenil. V čase, keď som písala zoznam, som si predstavovala koľko budem chodiť na aute, keď budem vodičský preukaz, žiaľ realita je taká, že už takmer rok a pol som nesedela na mieste vodiča. 
  • Dať si znova ombré - V určitých obmenách sa tento vlasový štýl vracia, ale určite nie pod názvom ombré a takisto si nemyslím, že by ľudia v mojom okolí reagovali na túto "staromódnu" zmenu pozitívne. 
  • Dať si vytetovať malé tetovanie - Dať si urobiť tetovanie bol vždy môj veľký sen, žiaľ som doteraz ešte nenašla nič, čo by ma natoľko oslovila a motivovalo k tomu, aby som si to nechala navždy na tele.
  • Predať svoj obraz - to, že niekto predá svoj obraz ešte nemusí znamenať, že je skutočným umelcom. Miliónové dôkazy nám bežne visia v galériách. Jeden fľak s dobrým marketingom nemá väčšiu výpovednú hodnotu ako hodiny skutočne tvrdej práce s konkrétnymi tvarmi a emóciami
  • Vyrobiť Riovi (papagájovi) domček na spanie - náš papagáj sa veľmi rád skrýva v cestovej taške alebo v skrini a smeje sa z toho (alebo aspoň napodobňuje naše hlasy, keď vykonáva túto konkrétnu činnosť) a my sme videli mnoho fotiek domčekov pre vtáky v tvare trojuholníka, do ktorých sa papagáje vopchajú a tam trávia svoju noc. A keďže som ekologická a tvorivá, tak som chcela tento domček vyrobiť, lenže dnes už viem, že Riovi najlepšie poslúžia "handričky" (prúžky) z prírodného a mäkkého špagátu, do ktorých sa počas spánku veľmi rád zamotá
  • Vidieť aspoň jeden horor - a čo z toho budem mať, keď budem hodinu pozerať na obrazovku na prevažne nechutné scény s krvou a odrezanými končatinami. 
Najlepšie ciele:
Aby som nebola iba negatívna rada sa s vami podelím o tie najkrajšie splnené ciele. Z každej kategórie som sa snažila vybrať max. jednu, ale nie vždy sa mi to podarilo podľa predstáv
  • Letieť (lietadlom alebo balónom) - Letela som do Portugalska na camp o ekológii a bol to bezpodmienečne môj najkrajší týždeň. Viac o tom si môžete prečítať v tejto rubrike
  • Mať prednášku na kurze - áno, v rámci svojej dobrovoľníckej činnosti sa mi podarilo hneď niekoľko veľmi dobrých úspech, o ktorých som ani nevedela, že ich budem tak veľmi chcieť. Mať prednášku na kurze však bolo mojim snom, ktorý som si splnila hneď niekoľkokrát.
  • Byť pobirmovaná - birmovka je veľmi krásna sviatosť a prináša mnohé milosti od Ducha Svätého. Dlho som premýšľala, koho si mám vybrať ako svojho birmovného (mamu alebo otca), ale nakoniec sa situácia vyvinula, že mám birmovného otca, ktorým je môj strýko. (článok o mojom birmovnom mene)
  • Mať blog v spolupráci s nejakou firmou - toto bolo pre mňa skutočným prekvapením. Už skôr som mala rôzne blogy, ale nebrala som ich príliš vážne ako tento. Napriek tomu, že nemám mnoho čitateľov, ma tiskarik.cz oslovil s ponukou o spoluprácu a vo veľmi krátkom čase som dostala ponuku aj od benu lekárne (článok o fotoknihe, článok v spolupráci s benu lekárňou)
  • Pridať sa do nejakého športového tímu - keď som bola na základnej škole, behávala som atletiku a takisto som hrala basketbal, ale počas strednej školy som sa musela viac učiť ako byť vonku a tak sa moje priority zmenili, avšak osud to tak asi chcel, aby som sa vrátila k športu vďaka dobrovoľníctvu, pretože teraz chodiť hrať každý týždeň florbal s kamarátkami animátorkami.
  • Biely stôl z ikei - veľmi dlho som túžila po nejakom bielom kuse nábytku, mala som biele poličky, ale biely stôl bol ešte lepší, pretože na ňom môžem robiť fotky a celkovo v mojej malej izbe vytvára svetlé tóny.
  • Naučiť sa variť jedlá z mäsa - keď som bola mladšia bolo vrcholom môjho kulinárskeho umenia urobiť špagety, lenže to sa zmenilo vďaka jedálničku od výživovej poradkyne a potom odchodu mojej mamky v mesta kvôli práci. Teraz už viem variť takmer všetko. 
  • Prečítať si motivačnú knihu - do času, než som prečítala knihu od Marie Kondo (článok) som nevedela, aké zábavné môžu byť vzdelávacie knihy. Od vtedy som prečítala už mnoho zaujímavých kníh v podobnom znení a dnes ich už uprednostňujem pred beletriou
  • Vypočuť si aspoň jeden celý podcast - to je dosť vtipný bod, pretože už v roku 2020 boli podcasty veľmi populárne, lenže ja som im nevedela prísť na chuť. Potom som si začala platiť spotify a našla mnoho zaujímavých nahrávok a dokonca som v jednom podcaste aj sama účinkovala.

pondelok, januára 16, 2023

pondelok, januára 16, 2023

Aromaterapia mi spríjemňuje dlhé zimné večeri

Aromaterapia mi spríjemňuje dlhé zimné večeri

Na blogu sa venujem rôznym druhom terapii, ktoré prinášajú potešenie telu i duši. Od morning page, cez domáci wellness pre telo a dušu až po motivačne články akéhokoľvek druhu. Dnes by som rada zapôsobila na vaše zmysli prostredníctvom čuchu a vône. 

Na narodeniny (v novembri - článok) som od rodičov dostala tento difuzér a odvtedy mi spríjemňuje celú zimu. Inhalovanie vône cez dizúfer sa stal súčasťou mojej večernej a občas aj rannej rutiny. Difuzér si zapnem večer, keď sa idem modliť, keď sa učím, píšem články, čítam knihy... alebo si chcem navodiť hygge atmosféru. Väčšinou s difuzérom vypnem veľké svetlo a zapnem si iba malé lampióny alebo led pásiky. Môj difuzér sám o sebe svieti siedmimi farbami, čo je veľmi príjemné. 


Čo je aromaterapia? 

Aromaterapia je doplnková metóda terapie pôsobiaca na zmyslový receptor, konkrétne na čuch. Využíva pritom esenciálne oleje a ďalšie aromatické rastlinné zlúčeniny s pozitívnymi účinkami na náladu, stav mysle a niektoré fyzické problémy ako sú bolesti hlavy, upchatý nos, napäté svalstvo... Oleje sa môžu inhalovať z vody či špeciálneho difuzéra, no ukážem vám aj iné spôsoby ako si urobiť aromaterapiu aj bez neho. 

Pri inhalácii sa vonné molekuly prenášajú do mozgu, kde ovplyvňujú limbický systém, sídlo čuchového centra, a cezeň centrálnu nervovú sústavu. Tu sa tiež regulujú emočné reakcie. Výsledky štúdií sú však nejasné. Niekto pocíti účinky vôní pri strese, úzkosti či depresii, iní nepoznajú rozdiel. 


História aromatických esencií siaha až do starovekého Egypta. Byliny lúhovali v tuku a potom ho spracovali do vonných liečivých mastí. Najslávnejší lekár staroveku Hippokrates zase odporúčal umiestniť tlejúce byliny do prítomnosti chorého. Vonné zmesi bylín a kvetov používali aj ďalšie staré kultúry, napr. Čína, India, staroveký Rím, na prevoňanie priestorov v domácnostiach, pri náboženských obradoch a v liečiteľstve. Samotný pojem aromaterapie sa objavil v roku 1937 vďaka knihe francúzskeho chemika René-Mauricia Gattefossého, ktorý odporúčal etérické oleje na ličbu poranení, ale aj zlepšenie psychyckého stavu. 


Ako aromaterapia funguje?

Čisté esenciálne oleje sú príliš silné, aby sa používali samotné. Na výrazný vonný efekt stačí pár kvapiek a ich používanie na koži dráždi pokožku. Preto sa pri arómoterapii používajú difuzéry, iné rastlinné oleje a ďalšie spôsoby, ako si užívať vôňu v príjemnej intenzite a bez rizika.


Spôsoby ako inhalovať esenciálne oleje

  1. Vankúš - Na uľahčenie zaspávania môžete rozprašovačom z veľkej vzdialenosti postriekať vankúš, na ktorom spíte alebo dať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja priamo na látku. 
  2. Kúpeľ - Pri kúpeli použite typ esenciálnych olejov určených priamo na kúpanie. Nikdy do vane nepridávajte rovnaké oleje ako na inhalovanie, pretože môžete dostať silnú alergickú reakciu.  
  3. Šumivé gule - Vytvára jemnú penu a postará sa o dôkladnú výživu pokožky, aj v intímnych partiách. Neutralizuje kyseliny v pokožke, zbavuje ju mastnoty a dodáva potrebnú hydratáciu. V neposlednom rade obsahuje oleje, ktoré príjemne voňajú a uvoľňujú svaly. 
  4. Parný vysávač - Ak doma používate parný vysávač, do filtru na vodu môžete pridať aj esenciálny olej, ktorý vašu domácnosť rozvonia všade, kde budete upratovať a navyše vám táto "hra s vôňou" môže pomôcť pri prokrastinácii počas upratovania. 
  5. Rozstrekovač - Rozstrekovačom na vodu do priestoru izby, obývačky, kúpeľne alebo chodby rozptýľte vybranú vôňu. Trochu môžete nastriekať aj do skrine na topánky. 
  6. Sporák - Ak nemáte po ruke dizajnový difúzer, ale radi by ste si užili vôňu z pary, najjednoduchší spôsobom je dať variť vodu do hrnca a nechať 
  7. Vonné tyčinky - Sú to tenké tyčinky z dreva nasiaknuté olejmi. Zapichujú sa do špeciálneho stojana alebo do kvetináča. Po zapálení sa z nich začne uvoľňovať zmesi bylín, drevín, korenín a prírodných živíc. 
  8. Sviečky
  9. (Aromaterapický) lávový kameň - Lávové kamene idú mimo môj obor a za hranice toho, v čom chcem veriť, ale ak sa rozumiete do sily kameňov, z tohto druhu sa vyrábajú šperky. Na začiatku tohto druhu aromaterapie sa jeden kamienok pokvapká vôňou a postupne sa pridávajú ďalšie. Takýmto spôsobom máte vôňu po ruke celý deň. 
  10. Aromalampa - Dá sa označiť tiež ako svietnik. Na spodok položíte sviečku a nad ním je rôznymi dizajnmi umiestnená malá mištička, do ktorej sa naleje voda a esenciálny olej. Vplyvom tepla zo sviečky sa tekutina na vrchu rozptýli do okolia. 
  11. Dizúfer - Je to prístroj fungujúci na prívod elektrickej energie. Vypúšťa paru a osviežuje a zvlhčuje vzduch v miestnosti. Na rozdiel od zvlhčovača je difuzér určený viac na rozptýlenie jedinečnej vôni v priestore.


Esenciálne oleje

Esenciálny olej je vo svojej podstate rastlinný extrakt. V rastlinách sa vonné látky vyskytujú v podobe zmesi mnohých chemických zložiek, ktoré sa súhrnne označujú ako silice. V priebehu dejín sme si osvojili mnoho spôsobov, ako tieto silice z rastlín extrahovať: lúhovaním do vhodného rozpúšťadla (alkohol, tuk, olej), destiláciou vodnou parou alebo lisovaním. Na výrobu oleja sa niekedy spotrebuje aj niekoľko ton rastlinného materiálu. Medzi názvami esenciálny a éterický olej nie je rozdiel, oba označujú výsledný olej z týchto procesov. Éterické oleje môžu slúžiť iba ako doplnková liečba prejavov úzkostí, depresie alebo stresu.

Jednotlivé oleje majú rôzne účinky na myseľ a telo. Keď cítite ich vôňu môžu mať množstvo prospešných efektov. Najčastejšie sa uvádza zmiernenie nervozity a stresu, zlepšenie spánku, zmiernenie bolestí hlavy a antibakteriálne či hojivé účinky na pokožke. 

  • Levaduľový - Upokojuje myseľ, zmierňuje nervozitu a zlepšuje náladu. Pomáha proti nespavosti a bolestiam hlavy.
  • Eukalyptový - Pri prechladnutí pomáha uvoľniť dýchacie cesty a uľahčiť vykašliavanie. Uvoľnuje tiež stiahnuté svaly
  • Citronela - Svieža citrusová vôňa, podobná medovke s antiseptickými a antibakteriálnymi účinkami. Pôsobí ako prírodný repelent proti komárom. 
  • Pačuli - Intenzívna drevitá vôňa s exotickými tónmi. Zmierňuje únavu, pomáha s koncentráciou a zlepšuje náladu. 
  • Tea tree - Má silné antiseptické a protizápalové účinky. Pomáha hojiť drobné ranky, ako je akné alebo bodnutie hmyzom. Neutralizuje pachy. 
  • Pomarančový - Efektívne prevonia priestor, neutralizuje pachy. Často sa pridáva do kozmetiky na príjemnejšiu vôňu. 
  • Mätový - Olej z mäty piepornej uvoľňuje dýchacie cesty a pomáha proti únave a nevoľnosti. Obsiahnutý mentol osviežujúci dych. 
  • Klinčekový - Korenená vôňa pre hrejivú atmosféru. Vhodná na relaxáciu, proti bolesti a na odpudzovanie hmyzu. 
Ja mám doma štyri esenciálne oleje:
  • Škorica s jablkom
  • Hrozno
  • Kombinácia pomaranča, ihličia a levandule
  • Citrónová tráva

pondelok, januára 02, 2023

pondelok, januára 02, 2023

Prečítané knihy 2022

Prečítané knihy 2022




pondelok, decembra 26, 2022

pondelok, decembra 26, 2022

Ako urobiť zhrnutie roka a nastaviť si nové ciele

Ako urobiť zhrnutie roka a nastaviť si nové ciele


Zhrnutie starého roka a nastavenie si nových cieľov je dôležitým krokom na začiatku nového roka, aby ste mohli posúdiť, čo ste dosiahli, a plánovať budúce kroky. Tu je niekoľko krokov, ako to urobiť:

1. Zhrnutie starého roka:

  • Prehodnotenie cieľov: Prejdite si svoje ciele z minulého roka a zhodnoťte, ktoré ste dosiahli a ktoré nie.
  • Hodnotenie úspechov a prehier: Urobte si bilanciu. Oceňte všetky svoje úspechy a tiež sa zamyslite nad tým, čo by ste mohli urobiť inak v prípade neúspechov.
  • Analyzujte lekcie: Rozmýšľajte o tom, čo ste sa naučili počas minulého roka. Boli tam nejaké prekážky, ktoré ste prekonali, alebo nejaké momenty, ktoré vás posilnili?
  • Zbierka spätných väzieb: Ak máte spätnú väzbu od kolegov, priateľov alebo rodiny, zhodnoťte ju. Môže vám to pomôcť lepšie pochopiť svoje silné a slabé stránky.

2. Nastavenie nových cieľov:

  • Vizualizácia: Predstavte si, kde by ste chceli byť na konci nového roku. Je to v kariére, vzdelávaní, osobnom rozvoji alebo zdraví? Vytvorte si mentálny obrázok svojho ideálneho ja - Visionboard. 
  • SMART ciele: Stanovte si SMART ciele - ciele, ktoré sú Špecifické, Merateľné, Dosiahnuteľné, Relevantné a Časovo obmedzené. Napríklad: "Do konca roka schudnúť 5 kilogramov" alebo "Nájsť novú prácu do šiestich mesiacov".
  • Rozdeľte ciele: Veľké ciele rozdeľte na menšie, konkrétne úlohy alebo kroky. Toto vám pomôže udržať sa motivovaným a sledovať svoj pokrok.
  • Plánovanie: Vytvorte si plán alebo harmonogram, ako dosiahnete svoje ciele. Uistite sa, že máte vytvorené konkrétne kroky a termíny pre ich dokončenie.
  • Zapojte sa do akcie: Začnite s prvými krokmi hneď na začiatku roka. Nečakajte na "dokonalý" moment; začnite pracovať na svojich cieľoch teraz.
  • Pravidelné hodnotenie: Nastavte si čas na pravidelné hodnotenie svojho pokroku. To vám umožní prispôsobiť si svoj plán podľa potrieb a situácie.


Ja som sa tento rok rozhodla odpovedať si na tieto otázky, ktoré mi pomohli zhrnúť starý rok a dať si ciele na nový rok: 


 ZHRNUTIE STARÉHO ROKA:
  • Aký bol môj vzťah k Bohu? Rástol alebo upadal?
  • Ako som vnímala svoju každodennosť?
  • Aké boli moje vzťahy v roku 2021? Ktorým som venovala pozornosť a ktorým naopak nie?
  • Čoho som mala nedostatok a čoho nadbytok?
  • Ktorých 5 slov opisuje môj rok 2021?
  • Ktorých 5 čností ma v minulom roku najviac bavilo?
  • V čom som sa oproti minulému roku zlepšila?
  • Čo som si v roku 2021 kúpila a čo z toho som aj skutočne potrebovala?
  • Na čo som za rok 2021 najviac pyšná? 
  • Ako sa mi darilo s mojim slovom roka, ak som si ho stanovila?
  • Ktoré najväčšie požehnanie vnímam vo svojom živote v roku 2021?

CIELE NA NOVÝ ROK:
  • Aké slovo roka si zvolím tento rok?
  • Ako chcem tento rok zmeniť svoj vzťah k Bohu?
  • Ako sa o seba chcem starať?
  • Ako túžim rozvíjať svoje vzťahy?
  • Aké mám plány pre svoje (naše financie)?
  • Čo nové sa chcem v roku 2022 naučiť?
  • Čo si prajem zažiť v roku 2022


Pamätajte, že nastavenie cieľov je proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a pružnosť. Je prirodzené, že sa veci môžu zmeniť a je dôležité byť pripravený na prispôsobenie svojho plánu podľa aktuálnych okolností a potrieb. Zrekapitulujte si, čo ste zažili a čo nové by ste chceli zažiť. 

pondelok, decembra 19, 2022

pondelok, decembra 19, 2022

Zhrnutie roka 2022

Zhrnutie roka 2022
Na prahu nového roka, či pri narodeninách, sú priania skryté alebo vyslovené túžby, ako čo najlepšie prežiť ďalší rok. Všetci chceme mať istotu, že sa nám nič nestane, že budeme ochránení v nebezpečenstve, že budeme môcť žiť šťastný život. Na to, aby sme sa tešili na nové veci by sme mali oceniť aj to, čo sa nám už stalo.
A tak ako aj predchádzajúce roky 2019, 2020 a 2021 aj tento rok prinášam spätný pohľad do ruku 2022, ktorý zlými správami rozhodne nešetril. Aj napriek všetkému sa v celom klbku zla, lží a falše našlo mnoho miesta pre veci, ktoré môžem oceniť. 
Doteraz som tieto zrhnutia robila štruktúrovaným spôsobom, napísala som názov mesiaca a pod to som jednoducho vypísala veci, ktoré sa mi podarili, respektíve nepodarili, avšak tento rok som sa to rozhodla urobiť trochu viac popisnejšie. 

JANUÁR
Keďže december bol pre nás dosť ťažký, veľa vecí sme si doniesli aj do začiatku roka 2022. Ešte v decembri 2021 sa rodičia v práci nakazili covidom, takže skôr ako mali pricestovať z práce domov, sme ja a môj brat museli odísť k babke a ujovi, s ktorými sme mali stráviť Vianoce. V deň nášho príchodu, babka dostala mozgovú príhodu, hneď sme volali sanitku a Vianoce sme strávili iba s ujom. Boli to síce neprirodzené Vianoce, ale nie zlé. Boli sme sa lyžovať a potom sme sa s iným ujom a sesternicou išli sánkovať, pričom som si narazila kostrč. Silvester som strávila s kamarátmi. Hrali sme hry, boli si pozrieť ohňostroj, prespala som u kamarátov a mali sme spolu výborné novoročné raňajky. Zvyšok mesiaca som sa venovala skúškovému obdobiu. Učenie som striedala s výrobou darčeka pre kamaráta. Vyrobila som mu Otvor, keď...

FEBRUÁR
Začiatkom februára som pomáhala zariadiť farské korčuľovanie, na ktorom som sa aj neskôr zúčastnila. Takisto som mala aj veľa povinností, čo sa týkalo mojich ďalších dobrovoľníckych povinností. Mali sme online seminár dobrovoľníckej univerzity a takisto aj maxi stretko zodpovedných osôb v organizácii eRko. A najväčšia správa, ktorá nás všetkých zarazila a zmenila svet, Rusko zaútočilo na Ukrajinu.

MAREC
Marec som venovala čas knihám. Bola som hosťom v eRko podcaste a rozprávala o marcovom projekte Spoznaj knihu, spoznaj PEPO, na ktoré som aj natočila video odporúčanie na knihu Marie Kondo, (článok), ktoré si môžete pozrieť na youtube (a podcast vypočuť na spotify alebo inde). Mala som dve prednášky na kurze o táboroch. Jedna prednáška bola o špeciálnej pedagogike a druhá prednáška bola o všeobecnej psychológii. A ako obyčajne pri iných príležitostiach, tak aj teraz som sa úplnou náhodou stala členkou vedeckej skupiny, dostala fakultné tričko a pomáhala na Dni otvorených dverí.

APRÍL
Po dlhom čase opatrenia na covid-19 ustúpili a po niekoľkých rokoch som sa mohla osobne vidieť so svojimi kamarátmi z eRko na Duchovnej obnove. Takisto aj Veľkú noc som prežila v kostole ako sa patrí. S kamarátom som strávila príjemný čas na prehliadke v galérii a po nej sme šli do čínskej reštaurácie. Na konci apríla som prvýkrát letela lietadlom a zúčastnila sa campu o ekológii. (rubrika)

MÁJ
Výlet v Portugalsku pokračoval a zastavili sme sa na jeden deň v Lisabone. (článok) Cestou naspäť som mohla sedieť pri okne a bolo to naozaj úžasne. Počas mojej cesty, tento blog oslavoval svoje 2. narodeniny. (článok). Keď som sa vrátila, s kamarátmi sme si urobili spontánny mini road trip a šli na horu menom Smädný mních odkiaľ mám nádherne fotky. Portugalsko bol zážitok, na ktorý nikdy nezabudnem a takisto sme o ňom veľa rozprávali, napr. aj v livestreame na facebooku. Na konci mesiaca naša vedúca táboru Iveta mala veľkú oslavu narodenín a ja sama som oslavovala to, že som sa stala krstnou mamou.

JÚN
V júni som dokončovala veci do školy a takisto sa vedenie rozhodlo, že aj keď už by sme mali mať skúšky takmer ukončené, tak bude skvelé nám v júni ešte nečakane dať prax, takže jeden týždeň učila v Školskom klube detí. Pre túto prax som sa nemohla zúčastniť pedagogicko-poradenskej komisie v eRku, ktorej som takisto členom. Po skončení praxe som náš byt požičala na oslavu kamarátových 
Za to som však mohla opäť pomáhať ako člen vedeckej skupiny na česko-slovenskej študentskej konferencii, ktorá sa konala na našej fakulte. V rovnaký týždeň som pomáhala aj ako animátor v Ľutine na púti pre rodiny. Po celom náročnom pol roku som sa šla trochu spotiť do pekelnej horúčavy v Bratislavy. Aby som však nezostala iba v horúčavách, tak som sa na jeden šla schladiť do Aquaparku vo Veľkom Mederi. Koniec júna a začiatok júla bude venovaný prípravám na farský tábor. 

JÚL

AUGUST

SEPTEMBER

OKTÓBER

NOVEMBER

DECEMBER



pondelok, decembra 12, 2022

pondelok, decembra 12, 2022

Medzinárodná konferencia v Poľsku

Medzinárodná konferencia v Poľsku

Naša fakulta v spolupráci s Akademiou Nauk Stosowanych v Nowym Saczu, dvakrát ročne pripravuje medzinárodnú konferenciu, na ktorej sa môžu zúčastniť ako vyučujúci, tak aj študenti. Stretnutia sa tak stávajú jedinečnou príležitosťou poučiť sa zo vzdelávacích a pedagogických skúseností inej krajiny a zároveň sú živým dôkazom, že dôležité je nie len formálne učenie sa v škole, ale takisto aj neformálne vzdelávanie.

Prvá Medzinárodná konferencia študentských vedeckých krúžkov prebehla 15. 4. 2009 v Poľsku na tému „Pedagogické postupy v príprave učiteľov“ a veľmi rýchlo ju nasledovala aj ďalšia konferencia 24. 11. 2009 na pôde našej fakulty na tému „Rozvíjanie kompetencií budúcich učiteľov počas štúdia“. Počas ďalších nasledujúcich rokov sa tieto univerzity striedajú v organizovaní aktivít, pričom v tomto akademickom roku 2022/2023 sa okrem konferencie organizoval aj BIP Erazmus+ program o outdoorovej edukácii v predprimárnom a primárnom vzdelávaní. (článok)

8. decembra 2022 som sa mohla spolu s ďalšími študentkami podeliť so svojimi znalosťami na vedeckej konferencii v Novom Sonči na tému „Práca pedagóga – výzvy spoločnosti“. Cieľom konferencie bola výmena poznatkov a pedagogických skúseností súvisiacich s prácou pedagóga v kontexte výziev moderného vzdelávania. Súčasťou konferencie boli nie len teoretické príspevky, ale aj praktické ukážky ako prínosy do praxe. Stretnutie sa tak stalo jedinečnou príležitosťou poučiť sa zo vzdelávacích a pedagogických skúseností inej krajiny.

„Pri plánovaní témy konferencie sme sa snažili vymyslieť špecifický a široký tematický záber, aby zahŕňal čo najviac súvislostí pedagogickej práce, aby sme študentom a akademickým učiteľom poskytli možnosť zdieľať informácie z oblasti ich záujmu,vysvetlila Lucia Wardega, študentka, ktorá sa podieľala na príprave konferencie. Zároveň nás celou konferenciou sprevádzala ako moderátorka a sama prispela aj prezentáciou o artererapii. „Tiež si myslím, že som sa veľmi rozvinula v oblasti sociálnych kompetencií. Vďaka možnosti vedenia konferencií som sa zdokonalila v seba prezentácii a komunikačných schopnostiach. Svoju schopnosť pracovať v tíme som si zlepšil aj vďaka workshopom s využitím skupinovej práce. Pred takýmito podujatiami býva často stres alebo tréma a konferencia je príležitosťou vysporiadať sa s verejným vystupovaním a trémou, ktorá ho môže sprevádzať. Tiež si myslím, že takéto stretnutia robia človeka otvorenejším, zvedavejším na svet a potom ochotnejším podstupovať rôzne iné formy vzdelávania a rozvoja.“

Tak ako aj my, aj študentky z Poľska, museli vnímať dve jazyky naraz a sústrediť sa na obsah. Texty svojich prezentácii sme prekladali do Poľštiny a to isté pre nás urobili aj Poľky, čím sme všetci dokázali, že vieme byť multikultúrni a flexibilní.

Od študentiek z Akademia Nauk Stosowanych w Novym Saczu sme sa mohli dozvedieť zahraničné informácie a získať námety na nové aktivity. Obzvlášť interesantná bola praktická ukážka logopedickej masáže hovoridiel podľa logopedičiek Boženy Odowskiej-Szlachic a Elzbiety Stecko, ale zaujal aj príspevok o vysokých technológiách u malých detí a workshop zameraný na ručné dielne v pedagogickej praxi, kde si účastníci spoločne vyskúšali výrobu vianočnej hviezdy, maľovanie mandaly a skladanie a dokresľovanie obrázku z geometrických tvarov.

Od dievčat zo Slovenska som sa dozvedela niečo nové o aplikácii pre dyslektikov s názvom Tablexia, inšpirovala sa dielami od maliarov ako napr. Dekalk a Baffi, vyskúšali sme si maľovanie magnetom, pokochali sa zázračným robotom Photon Edu, ktorý dokáže meniť farby, vydávať zvuky a veľa ďalšieho.

O dojmy z konferencie sa so mnou podelila aj študentka zo Slovenska: „Dostala som ponuku ísť na konferenciu do Poľska a prezentovať výsledky svojej bakalárskej práce. Vôbec som nevedela do čoho idem, čo od toho čakať, ale každopádne môžem skonštatovať, že nič lepšie som nemohla urobiť, ako pozvanie prijať. Témy na konferencii boli zaujímavé, praktické. Určite by som chcela byť naďalej súčasťou takýchto stretnutí,“ povedala na začiatok, ale pre čitateľov prezradila aj čosi o svojom príspevku: „Vo svojej práci som prezentovala tému osobnosť rezilientného mentora, kde som mala možnosť sama vystupovať ako rezilientný mentor v spolupráci s deťmi zo sociálne znevýhodneného prostredia. Spoločne sme prechádzali rôznymi aktivitami až sme dospeli k citlivým témam, cez ktoré som sa mohla k deťom bližšie dostať. Vzťah medzi nami bol otvorený, úprimný, plný emócii , ale samozrejme prvú priečku nášho mentorského vzťahu tvorila dôvera, na ktorej to bolo celé postavené. Ako rezilientný mentor som si musela prejsť aj konfliktom svojej roly, pretože ich príbehy a negatívne zážitky boli naozaj silné a dotýkali sa ma aj takým spôsobom, že vo mne vyvolávali naozaj smútok. Ale na druhej strane som vedela, že im týmto vôbec nepomôžem, a preto som sa ich stále snažila povzbudiť a podporiť, že niekto tu pri nich je a rozumiem im a že sú na správnom mieste, kde sa môžu cítiť bezpečne.“ 

(článok o kurze reziliencie)


Mimo fakulty som už prednášala ako lektorka a takisto som bola ako účastník na mnohých akreditovaných kurzoch, ale táto konferencia pre mňa bola niečo úplne nové. Niektorých Poliakov som poznala už predtým z predchádzajúceho projektu a navzájom sme sa veľmi tešili, že môžeme nadviazať tam, kde sme skončili. Bolo to veľmi milé a priateľské zvítanie.

Práve BIP Erazmus+ program o outdoorovej edukácii, ktorí sme zažili s Poliakmi z Nového Sonču a dievčatami z Ostravy, ma inšpiroval aj k mojej bakalárskej práci a príspevku na tejto konferencii. Rozprávala som o implementovaní princípov neformálneho vzdelávania prostredníctvom outdoorovej edukácie.

Pedagóg v dnešnej dobe musí čeliť naozaj mnohým výzvam. Určite by sa do témy konferencie „Práca pedagóga – výzvy spoločnosti“ dalo zahrnúť aj veľa ďalších aspektov, ako napríklad komunikácia učiteľov s rodičmi, pohľad spoločnosti na učiteľov, finančné ohodnotenie učiteľov a podobne, ale po prezretí si všetkých príspevkov na konferencii som dospela k tomuto záveru: Škola by nemala byť len inštitúciou, cez ktorú musíme počas svojho života prejsť, nie je to len plnenie výkonových štandardov a získavanie dobrých známok. Nová generácia učiteľov sa snaží zmeniť pasívne počúvanie a sedenie v lavici na niečo oveľa prínosnejšie. Nadobudla som dojem, že jednou z najväčších výziev súčasného pedagóga je schopnosť prispôsobiť sa individuálnym potrebám jednotlivých žiakov, hľadanie nových prostriedkov, ako by sme deťom mohli hravo a tvorivo pomôcť v učení, v získavaní potrebných schopností a zručností a v neposlednom rade aj samotná láska k učeniu. Lebo iba učiteľ, ktorý má rád učenie, môže inšpirovať deti k tomu, aby sa chceli učiť.

pondelok, decembra 05, 2022

pondelok, decembra 05, 2022

Zimné citáty, ktoré ma inšpirujú

Zimné citáty, ktoré ma inšpirujú


Zima nie je sezóna, je to oslava - Anamika Mishra

Zima je čas na pohodu, dobré jedlo a teplo, dotyk priateľskej ruky a rozhovor pri ohni: je čas domovov - Edith Sitwell

Aby ste ocenili krásu snehovej vločky, musíte vyniknúť v chlade - Aristoteles

Oheň je ovocím zimy - arabské príslovie

Žiadna zima netrvá večne: žiadna jar nepreskočí - Hal Borland

Farbou jari sú kvety: farba zimy je v našej fantázii - Terri Guillements

Zima je obdobím regenerácie a prípravy - Paul Theroux

Sneh so sebou prináša špeciálnu kvalitu – silu zastaviť život, ako ho poznáte, mŕtvy v jeho stopách – Nancy Hatch Woodward

Milujem sneh z rovnakého dôvodu, ako milujem Vianoce. Zbližuje ľudí, kým sa zastaví čas – Rachel Cohn

Na chôdzi v snehu je niečo krásne, po čom ešte nikto nekráčal. Vďaka tomu veríš, že si výnimočný - Carol Rifka Bruntová

Keď napadne sneh, príroda počúva - Antoinette Van Kleef

Napriek všetkému, čo som videl a zažil, stále mám rovnaké jednoduché vzrušenie z toho, že som zahliadol malý kúsok snehu - Sir Edmund Hillary

Prvý pád snehu nie je len udalosťou, je to magická udalosť. Ideš spať v jednom svete a zobudíš sa v inom, celkom inom - JB Priestley

Je to život kryštálu, architekta vločky, ohňa mrazu, duše slnečného lúča. Tento svieži zimný vzduch je toho plný - John Burroughs

Copyright © Vynimocna , Blogger