Obľúbené príspevky

pondelok, apríla 15, 2024

pondelok, apríla 15, 2024

Máte tieto ranné (zlo)zvyky?

Máte tieto ranné (zlo)zvyky?

Aj keď nikto nemá rád stereotyp a rád sa zabáva niečim novým, počas bežného (pracovného alebo školského) týždňa je dôležité udržať si istú rutinu, ktorá človeku (a zvieratám) pomáha k produktivite. Ja sama mám každý z týchto "toxických" ranných návykov, buď každý deň alebo len občas, no nie sú prospešné ani pre mňa ani pre vás, naopak nás obmedzujú byť najlepšou verziou samých seba! Preto sa tento týždeň skúste zamerať na vašu rannú rutinu a nezabudnite, že kúzlo jari spočíva v nových začiatkoch.


1. Prebúdzate sa neskoro

Už na základnej škole som si všimla, že keď vstávam skoro ráno stiphnem oveľa viac vecí, ako keď vstanem o desiatej alebo jedenástej dopoludnia (nedajbože ešte neskôr). Celý deň som potom lenivá, nič nerobím a na konci dňa som z toho smutná. 

Prebúdzanie neskoro ráno ničí "pozitívne vybrácie", ktoré môžete načerpať iba ráno. Z antropologického hľadiska boli ľudia zvyknutí chodiť spať ihneď po západe slnka a vstávali s jeho východom. Ak sa chcete naučiť vstávať skoro ráno, prečítajte si môj článok: 5 výhod skorého vstávania a typy ako na to. 


2. Kontrolujete telefón hneď po zobudení

Psychológovia a odborníci na digitálni minimaluzmus radia mať telefón mimo spálne, no väčšina ľudí mobil využíva najmä kvôli budíku, no potom častokrát skĺzneme k tomu, že začneme kontrolovať zmeškané hovory, správy, sociálne siete... A tam sa to pokazí. Ja som sa neraz pristihla pritom, že som sa uprostred noci zobudila na pípnutie správy...

Existujú však aj lepšie spôsoby ako privítať nový deň, než prižmurenými očami sledovať obrazovku a posilňovať našu závislosť na telefóne. Napríklad môžete čítať knihu alebo si prečítajte môj článok a vyskúšajte morning page. 


3. Zostávate ležať v postely, aj keď už nespíte

Každý z nás je cez víkend rád, keď môže zostať v postely, neísť do práce a tráviť čas ničnerobením, ale ak je to pravidelný (zlo)zvyk, mali by sme sa zamyslieť kde inde by sme mohli pohodlne tráviť svoj čas ničnerobenia. Posteľ je miestom, kde oddychujeme, no nemôžeme tam tráviť celý deň, pretože sme letargickí a leniví a často skĺzneme k celodennému scrollovaniu na mobile, a tak sa opäť vraciame k predchadzajúcemu bodu. 

Je dôležité poraziť prokrastináciu, vstať z postele, otvoriť okno, dostať do izby čerstvý vdzuch a prísť na nové myšlienky.  


4. Nechávate svoju posteľ neustlanú

Keď ráno vstanem, nechávam posteľ neupravenú a rozhádzanú. Nevenujem jej veľa pozornosti, ale v priebehu dňa sa k nej opäť vrátim, pretože ma jej neupravenosť rozptyľuje a odvádza od učenia. Z toho usudzujem, že keby sme si posteľ upratali už ráno, mali by sme produktívnejší deň, sústredili sa na to podstatné a cítili sa užitoční a aktívni. 

Vojaci každý deň začínajú posteľaním postele, pretože to v nich vzbudzuje disciplínu, návyky, výchovu k poriadku, pripravu na deň a vizuálny dojem. Aj vy si ráno usporiadajte vankúše, perinu alebo na posteľ dajte dizajnový prehoz alebo deku na posteľ, ktorá zabráni prachu a iným nečistotám dostať sa do vašej postele. 


5. Nehydratujete sa (nepijete vodu)

Pitie vody je môj najväčší neduh. Na konci dňa často zistím, že som okrem dvoch šálok kávy nevypila ani kvapku čistej vody a hlava mi ide vybuchnúť od bolesti. Voda je pre naše telo nevyhnutná a tvorí až 70% nášho tela. Počas spánku sa v našom tele hromadia toxické látky, ktoré je potrebné ráno vyplaviť. Vypitie pohára teplej čistej vody urýchli náš tráviaci systém a pomôže našim črevám rýchlejšie sa vyprázdniť. 


6. Začínate svoj deň kávou

Teraz som na pochybách, či je pre mňa väčší zlozvyk piť hneď po zobudení kávu alebo nepiť vodu, no keďže sa obe body týkajú tekutín, idú spolu ruka v ruke. Káva sa tvári ako rýchli príval energie a nevieme si bez nej predstaviť dobrý deň (človek bez kávy je bezláskavý), ale káva je častokrát ťažká na žalúdok a klame váš žalúdok, že je nasýtený, aj keď nie je. 

V poslednom čase radšej uprednostňujem bylinkové čaje a "chladničkové" probiotiká so živými kultúrami. 


7. Nerobíte základnú hygienu

Ak niekto ráno vynecháva hygienu mal by prehodnotiť svoje hygienické návyky. Po noci strávenej odpočinkom je potrebné venovať sa staroslitovsti o svoju tvár, zuby, vlasy... To nás už učili v materskej škole, ale naozaj to funguje ako kúzlo. Keď sa o seba ráno postarám a upravím, cítim sa sebavedomejšie a pripravenejšie na úlohy, ktoré prídu. 


8. Ste fyzicky neaktívni

Predtým, než som si kúpila psíka som pohyb veľmi zanedbávala, ale Edi mi opäť ukázala prečo športovať. Teraz vstávam každé ráno o šiestej, chodím okolo bytovky a po návrate domov z čerstvého vzduchu sa cítim sviežo a plná energie. Teraz sa mi o pohybe hovorí ľahšie ako predtým, ale cítim sa porovnateľnejšie lepšie. 

Za fyzickú aktivitu sa môže považovať aj umytie riadu, ustlanie si postele (čo som spomínala už vyššie) alebo ranné cvičenie. 


9. Vynechávate raňajky

Raňajky sú základom dňa. Toto je jeden z najčastejších ranných návykov a je to aj môj prípad. Občas nejem, pretože neviem, čo by som jedla a jedlá, ktoré mám zvyčajne mi už nechutia. Ďalším dôvodom môjho vynechania raňajok je nedostatok potravín, no táto skutočnosť sa dá ľahko využiť vo svoj prospech. Ranná cesta do obchodu je dobrá príležitosť na rannú prechádzku. 

Nech už sú vaše dôvody pre nejedenia akékoľvek, nemali byť mať prednosť pred našimi raňajkami. Je to prvé jedlo nášho dňa a je životne dôležité pre naše zdravie. Výdatné raňajky dodávajú silu, ktorú potrebujeme, aby sme mohli začať s každodennými aktivitami. 

Raňajky sú tiež perfektné vyplnenie času medzi vstávaním a prácou, dáva nám to oddychový čas a pripravuje na deň. 


10. Hneď začínate pracovať

Tento bod je pre študentov ako som ja alebo pred tých, ktorí pracujú z domu. Ja sa zvyknem učiť až o 9:00, pretože práca hneď po zobudení ničomu neprospieva. Telo sa potrebuje na deň naladiť. Nutkanie na prácu, učenie alebo písanie článkov je silné, ale potom zabúdame na všetky ostatné dôležité veci ako sú ustlanie postele, raňajky a všetko ostatné o čom som písala vyššie. 


Nemáte rannú rutinu

Všetky predošlé body nás privádzajú k tomu, že nám niekedy chýba správna ranná rutina a náš deň je preto zariadení chaoticky. Skúste tieto zlozvyky nahradiť dobrými zvykmi a uvidíte ten rozdiel. 



„Každý deň nám Boh dáva spolu so slnkom okamih, v ktorom môžeme zmeniť všetko, čo nás robí nešťastnými. Každý deň sa tvárime, že ten okamih nevieme rozpoznať, že dnešok je podobný včerajšku a taký istý bude aj zajtrajšok. Tí, čo venujú pozornosť všedným dňom, objavia v nich magické okamihy. Môžu sa skrývať v keď ráno strkáme kľúč do zámky, vo chvíli ticha po večeri, v tisíc a jednej maličkosti, čo sa nám zdajú všedné a stále rovnaké. Takéto okamihy existujú: sú to okamihy, keď nami prechádza všetka sila hviezd a umožňuje nám konať zázraky.“

Paulo Coelho

piatok, apríla 12, 2024

piatok, apríla 12, 2024

Rozhovor: Blog Epilepsylife

Rozhovor: Blog Epilepsylife

Milí čitatelia! Mám pre vás prekvapenie. Rozhodla som sa započať sériu rozhovorov s blogerkami, ktoré sú originálne a inšpirujúce. Každá je niečim zaujímavá a originálna, tak dúfam, že sa nimi necháte povzbudiť. 

Dnes prinášam rozhovor s Věrou s Epilepsyylife. Na rozhovor som si ju vybrala, pretože obdivujem jej odhodlanie pravidelne cvičiť. Každý mesiac na blogu zverejňuje inšpirácie na videá, podľa ktorých cvičí a pridáva k nim aj popis, či ju dané video bavilo alebo nie, ako sa jej pritom cvičilo. 


1. Na úvod nám povedz niečo o sebe a o svojom blogu

Ahoj, já jsem Věra. Pocházím z Východních Čech nedaleko Pardubic. Letos tomu bude 20 let co mi zjistili epilepsii a proto i název mého blogu Epilepsyylife. Jsem introvert, baví mě cvičení, čtení, ale i focení. Můj blog je zaměřený na lifestyle, taková všehochuť. Od mé nemoci, přes knihy, cvičení po cestování i. Spíš je můj blog takový můj malý deník o mém životě.


2. Ako dlho sa venuješ blogovaniu? Aká bola tvoja cesta s písaním?

Blogování se věnuji 6 let určitě, ale možná je to i déle. Moje cesta je a byla vždy trnitá svým způsobem. Bavilo mě psát si deníky (mám je doposud a občas si v nich listuji), ale nebylo to nic co bych v té době chtěla sdílet na internetu. 

Pak když jsem začala sledovat české blogery tak jsem si pohrávala s myšlenkou, že bych chtěla mít svůj vlastní blog a vlastně až když jsem si pořídila za svojí první výplatu v práci notebook jsem si založila svůj blog. Můj současný blog mám 6 let.


3. Na blogu máš zverejnených množstvo článkov a rubrík. Do ktorej rubriky píšeš najčastejšie a na ktorý článok si najviac hrdá?

Nejčastěji a pravidelně vycházející rubrika je lifestyle, protože tam nějak zahrnuji všechno. Jsou to články ohledně cvičení, které předávají inspiraci dalším lidem.


4. Vraciaš sa k svojim starým článkom?

K některým starším a osobnějším článkům jo, abych viděla svůj posun.


5. Ktorým mottom/heslom alebo myšlienkou sa riadiš vo svojom živote?

Že vše se děje z nějakého důvodu.


6. V súvislosti s blogom, čo je tvojim vysnívaným cieľom?

Mým cílem co se týče blogu je v současné době to být aktivnější.


7. Z článkov, ktoré zverejňuješ som vytušila, že pracuješ na zdravom životnom štýle, vnímaš nejaký progres?

Ano, přesně tak. Pracuji na tom a vidím malý progres, ale je tam ačkoliv spíš se chci cítit ve svém těle lépe.


8. Čo považuješ za najväčšiu výzvu?

Pro mě největší výzvou je a bylo pravidelné cvičení nebo i jít sama na nějaký koncert.


9. Máš nejaké zlozvyky?

Mám a těch je, ale řekla bych, že ten jediný dva který mám už roky a pořád se mě drží je kousání nehtů a nepravidelné uklízení v pokoji.


10. Čo by si chcela odkázať čitateľom?

Budu ráda, když navštíví můj blog a alespoň na chvíli vypnout od každodenních starostí. Pokud vás baví nebo hledáte inspiraci na cvičení nebo i knihy, přijďte se podívat. Ještě bych chtěla poděkovat, že sis mě vybrala na rozhovor, který byl můj první a bavilo mě to! Děkuji!



Poznali ste Věru a jej blog? Ak nie, určite ho navštívte!

streda, apríla 10, 2024

streda, apríla 10, 2024

Návod: Ako pridať príspevok z insta. do článku

Návod: Ako pridať príspevok z insta. do článku

Tento článok som písala niekoľkokrát, zakaždým šlo o veľmi zložitý postup a html kódy na päťdesiat riadkov, než som sa napokon dopátrala k tomu, že to nie je také ťažká ako sa na prvý pohľad zdalo. Tomuto pátraniu som venovala celé poobedie, veľa vytrhaných vlasov, ale nakoniec sa mi to podarilo. A tak som s čistým svedomím vymazala pôvodný úvod článku, v ktorom som upozorňovala na zložitosť tohto návodu a nahradila ho veľmi jednoduchým postupom. 


Postup: 

1. Krok: Otvoríte si instagramový príspevok, ktorý chcete vložiť do svojho článku a kliknete na tri bodky na vrchu. Zobrazí sa vám vyskakovacie okno. 

2. Krok: Kliknete na "Vložiť" a zobrazí sa vám html kód, ktorý si stačí skopírovať. 

3. Krok: Vytvoríte si článok vo svojom blogu, zmeníte si mód zo "zobraziť na písanie" na "zobraziť HTML a vložíte skopírovaný kód na miesto, kde chcete umiestniť príspevok z instagramu. 

4. Krok: Keďže samotný kód neumožňuje automatické zarovnanie na stred, musíte vložiť tento kód pred kód skopirovaný z instagramu:

<div style="display: flex; justify-content: center;">

V praci to bude vyzerať asi takto: 

5. Krok: Nezabudnite si prepnúť z módu "Zobraziť HTML" na "Zobraziť na písanie". 


Výsledok bude toto: 


Podobne môžete postupovať aj na pintereste, avšak namiesto "Vložiť" kliknite na "Získať kód na vloženie pinu" a môžete si vybrať zo štyroch veľkostí. 

 


Páčil sa vám tento návod? Je to napísané zrozumiteľne? 
Kľudne naíšte, ak niečomu nerozumiete a pokúsim sa to vysvetliť lepšie.


pondelok, apríla 08, 2024

pondelok, apríla 08, 2024

Psík mi ukazal 50 dôvodov prečo športovať

Psík mi ukazal 50 dôvodov prečo športovať

V januári som napísala článok o tom, ako mi nový psík pomohol s duševným zdravím. Začínam zisťovať, že mi nepomáha iba s duševným, ale aj fyzickým zdravím, pretože od kedy mám Edi, začala som opäť cítiť potrebu chodiť von, baví ma prechádzať sa lesmi a lúkami, užívam si jarné slnko a prebúdzajúcu sa prírodu... S Edi som urobila neuveriteľný pokrok. Edi mi ukázala, že aj dážď je nádherný a neznamená to, že musím byť lenivá alebo mať zlú náladu. 

Tu je pár citátov z online psia škola, ktoré dokonalo vystihujú šport so psíkom: 

Pes je ten, kto ťa naučí ako žiť prítomní okamih a užívať si každý malý okamih v živote. 

Pes je najlepší psí spoločník na dlhé prechádzky, ktorý vás vždy povzbudí a motivuje.

Turistika so psom je tá najlepšia terapia. 

Zabudol si, ako byť štastní? Zober svojho psíka na prechádzku a on ti to ukáže.

Prechádzky so psíkom v prírode sú ako liečivý odvar, ktorý posiluje našu dušu obnovuje našu energiu.  

Hra so psom je tá najlepšia terapia, ktorú si môžete priať, pretože rozptýli vaše myšlienky a zlepší vašu náladu

  

Za tridsať minút prechádzky so psom dostanete ako bonus 50 benefitov:

  1. Zlepšuje náladu
  2. Zlepšuje schopnosť učiť sa
  3. Buduje sebavedomie
  4. Udržiava mozog v kondícii
  5. Udržiava telo v kondícii
  6. Posilňuje duševné zdravie
  7. Posilňuje váš imunitný systém
  8. Znižuje stres
  9. Robí vás šťastnými
  10. Účinkuje proti starnutiu
  11. Zlepšuje tón pleti a jej farbu
  12. Zlepšuje spánok
  13. Pomáha predchádzať mrtvici
  14. Zlepšuje funkciu kĺbov
  15. Posilňuje silu svalov
  16. Zmierňuje úzkosť
  17. Zlepšuje pamäť
  18. Pomáha pri myslení
  19. Skrášľuje telesný vzhľad
  20. Dáva vám istotu
  21. Pomáha byť v živote sústredený
  22. Zlepšuje stravovacie návyky
  23. Zvyšuje dlhovekosť
  24. Posilňuje kosti
  25. Posilňuje srdce
  26. Zlepšuje držanie tela
  27. Odstraňuje skoliózu
  28. Zabraňuje prechladnutiu
  29. Zlepšuje chuť do jedla
  30. Zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi
  31. Znižuje riziko vzniku rakoviny
  32. Bojuje proti demencii
  33. Zmierňuje bolesti chrbta
  34. Znižuje riziko osteoporózy
  35. Pomáha kontrolovať závislosť
  36. Zmierňuje pocity depresie
  37. Zabraňuje strate svalovej hmotnosti
  38. Zvyšuje energiu a vytrvalosť
  39. Zvyšuje športový výkon
  40. Zvyšuje odolnosť voči bolesti
  41. Zlepšuje rovnováhu a koordináciu
  42. Zvyšuje prívod kyslíka do buniek
  43. Zlepšuje koncentráciu
  44. Pomáha pri sebaovládaní
  45. Znižuje únavu
  46. Robí život vzrušujúcim
  47. Zlepšuje kondíciu
  48. Udržuje váhu pod kontrolou
  49. Nižšie riziko civilizačných chorôb
  50. Zlepšuje kvalitu života

 


Alebo by ste ich našli viac ako ja? Podeľte sa o to v komentároch.

pondelok, apríla 01, 2024

pondelok, apríla 01, 2024

Typy na jarné prechádzky a výlety

Typy na jarné prechádzky a výlety

Teplé dni a saharský piesok mi priniesli možnosť ísť sa prejsť s mojim, už nie tak malým, šteniatkom a mojou rodinou. Opäť som navštívila miesta v Bratislave a v okolí (23. marca) ale aj na východnom Slovensku počas veľkonočných prázdnin. Dúfam, že sa mojimi typmi necháte inšpirovať a pomôžu vám užiť si jar v prírode. 


Bratislava a okolie




Neusiedlers see je jazero v Rakúsku blízko Slovenských hraníc. Cesta z centra Bratislavy tam autom trvá 44 minút. Naša rodina pri tomto jazere navštevuje konkrétne miesto Podersdorf am See. Po zaparkovaní vás cestičky navedú na dlhé kamenné mólo a menšie drevené móla. Dominantou tohto miesta je maják, po ktorom je miesto aj pomenované. Po obch stranách je v letnej sezóne kúpalisko, ale teraz v jari sa za posedenie na pláži neplatí a je možné sa tam prejsť aj so psíkom. 

Po ceste k Neziderskému jazeru sa môžete zastaviť aj v malom rakúskom mestečku Hainburg, ktoré ja osobne milujem a rada navštevujem. Z centra Bratislavy sa do neho dostanete za 22 minút a môžete v ňom nájsť staré stredoveké hradby, rozľahlý hrad a jeho okolitý areál, no aj kopec Braunsberg týčiaci sa nad okolím. Kedysi sa na tento kopec dalo ísť autom po asfaltovej ceste až na vrchol, no z mojich posledných informácii viem, že túto cestu uzavreli a výhľad na Bratislavský a Devínsky hrad si vyžaduje nejakú námahu. 


Po ceste z Neziderského jazera sme chceli ísť do Šamorína a navigácia nám ako najvhodnejšiu cestu mimo diaľnice ukázala cestu cez Maďarsko a potom cez miestnu časť Bratislavy - Rusovce. Z centra Bratislavy sa do tejto "dediny" dostanete MHD alebo autom za 17 minút.  

Rusovce sú významné tým, že tu má sídlo SĽUK (Slovenský ľudový umelecký kolektív). Hneď vedľa seba nájdete SĽUK kino a reštauráciu a rozľahlý park, po ktorom sme sa prešli. V centre tohto parku je Rusovský kaštieľ, ktorý môžete vidieť na fotke hore. Pochádza z neskororenesančného obdobia (mne osobne nápadne pripomína hrad Lorda Farquaada zo Shreka). V súčastnosti sa tento kaštieľ rozpradá ľuďom pred očami a ak si myslíte, že sa prejdete v jeho blízkosti, tak ste na omyle. Okolo kaštieľa je dookola urobený vysoký plechový plot. Ak chcete podarí sa vám ponad plot urobiť aspoň peknú fotku, tak ako mne (smajlík). 


Ako som už spomínala vyššie našim cieľom bol Šamorín, konkrétne športovo-rekreačný areál X-Bionic Sphere. Je to zariadenie hotelov a športovísk, ktoré aktívne využívajú olympísjky športovci na svoje tréningy. Takmer každé dva týždne sa tam konajú jazdecké súťaže. Priestory jazdeckého areálu sa skladajú z troch trávnatých a troch pieskových kolbísk a ďalších vnútorných hál. 

Vstup do jazdeckého areálu na preteky je zadarmo, takže ak máte deti, ktoré milujú kone, toto je ako výlet stvorený pre nich. Do areálu ku koňom môžu ísť aj psy, ale musíte ich mať na vôdzke, inak musíte platiť vysoké sankcie, avšak zistíte, že mnohé psy súťažiacich alebo majiteľov občerstvenia si tam behá celý deň navoľno a nikto to nerieši... Kto vie, čím to je... 

V roku 2019 sme tu boli aj na Olympíjskom festivale. Nejaké drobné informácie som o tom napísala na konci tohto článku. 


Ďalšie typy: Červený kameň, Devínsky hrad, Zámok Schloss Hof na peši z Devínskej Novej Vsi (BA) po cyklomoste slobody, Železná studnička Bratislava, Voľnočasový areál Partizánska lúka...


Východné Slovensko

Veľký Šariš je mesto na východnom Slovensku 10 minút autom od Prešova. Šarišský hrad sa týči priamo nad ním a je zaujímavé, že kopec, na ktorom je hrad postavený ma kužeľovitý tvar, takže v minulosti mohol byť aj sopkou. Na hrad vedie spevnená asfaltová cesta a keďže je nenáročná, cesta na bicykli je vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Dobrovoľníci a skúsení majstri hrad a jeho areál postupne opravujú a starajú sa, aby návštevníci mali z návštevy hradu veľký zážitok. Na hrade sú prenosné toalety, bufet, ohniská, aktivity pre deti ako je človeče nehnevaj sa, strieľanie z luku alebo kuše a iné hry. Keď je pekné počasie z hradu je možné vidieť aj Vysoké Tatry. 

Počas Veľkej noci bol jeden zo stromov označený ako Veľkonočný strom a viseli na ňom krásne rôznorodé kraslice. 


BONUS

Odporúčam aj jarné vychádzky z minulých rokov: 
  • "Ogrody" (záhrady) v Muszyne: Záhrady v Poľskom meste Muszyna odporúčam v neskoršej jari, keď všetky kvety postupne rozkvitajú. 
  • Sadecki park Etnograficzny a miesteczko Galycijskie: Keď som bola na BIP Erazmus+ Programe jedno z miest, ktoré ste navštívili bol skanzen južnej časti Poľska (Malopoľského vojvodstva) a Halíčske mestečko, ktoré predstavovalo obchody a dielne v mestách aké boli kedysi. 

 


Máte radi prechádzky v jari? Ktoré sú vaše obľúbené miesta?

nedeľa, marca 31, 2024

nedeľa, marca 31, 2024

Inšpiruj sa: Aplikaciou

Inšpiruj sa: Aplikaciou

 

Ak ste na môj blog zavítali po prvýkrát, ale tu chodíte už dlhšie a neviete, čo je séria Inšpiruj sa, ide o sériu článkov, ktoré pridávam každý posledný deň v mesiaci. Začalo sa to pred rokom (v januári 2023) týmto článkom

Dnes vám predkladám typy na aplikácie, ktoré mne osobne veľmi dobre slúžia.



1. Duolingo

Táto aplikácia ľuďom pomáha učiť sa nové jazyky. Nájdete tam angličtinu, španielčinu, poľštinu a mnoho ďalších... Aplikácia je plná zábavných a rôznorodých aktivít. Čítate, dopĺňate vety, robíte hlasové nahrávky... To všetko vás posúva po jednotlivých leveloch stále vyššie. Pravidelné používanie vám môže priniesť výhody alebo dokonca odomknúť inak platené funkcie. 


2. Relive

Relive je aplikácia pre tých, ktorí milujú prírodu, šport, turistiku, plávanie, splav... alebo všetky outdoorové aktivity. Od iných aplikácii sa líši tým,  že vám vytvorí 3D video záznam cesty, po ktorej ste šli. Vytvorené videa si môžete zdieľať priamo v aplikácii s priateľmi a vzájomne sledovať svoje cesty a športy alebo môžete individuálne dosahovať odznaky a spĺňať ciele a výzvy. 


3. Forest

Aplikácia vám pomôže v digitálnom minimalizme. V čase nepoužívania mobilu vám  v aplikácii rastie strom. 


4. Ligtroom

Je to jedna z aplikácii spoločnosti Adobe, ktorá pomáha pri úprave fotiek a obrázkov. 


5. Spotify 

Spotify je jedna z mojich obľúbených aplikácii a jediná, ktorú používam na počúvanie hudby. Funkcie vám umožňujú počúvať hudbu naraz s priateľmi alebo vypnúť hudbu na svojom mobile cez počítač a naopak. Je to veľmi výhodné ak si chcete prepnúť skladbu, ale jedno či druhé práve nemáte po ruke. 


6. CP (Cestovný poriadok)

Pre mňa ako študenta je neodmysliteľnou súčasťou cestovanie autobusom, vlakom a MHD. V aplikácii CP si dokážem spoľahlivo vyhľadať medzimestské spoje, vidieť všetky zastávky, aktuálnu polohu dopravného prostriedku, môžem si nastaviť upozornenie na odchod alebo príchod, vidím meškania... 

 


Ktoré aplikácie sú vaše najobľúbenejšie?

pondelok, marca 25, 2024

pondelok, marca 25, 2024

Bola som na Sashe v tržnici

Bola som na Sashe v tržnici

Ísť na Sashe v tržnici bol môj veľký sen. Tento rok sa mi to konečne podarilo byť v tom istom čase v Bratislave. Stará Tržnica sa na tri dni premenila na miesto plné energie a lásky k ručnej práci, lokálnej výrobe, slow fashion, handmade... Počas podujatia sa pred tržnicu navyše konal Street Food festival. 


Čo je Sashe v tržnici? 

Sashe.sk je internetová stránka, ktorá je určená tvorcom domácich, ale veľmi profesionálnych, produktov, či už ide o oblečenie, jedlo, kozmetiku, topánky, papiernícke potreby, obrazy, dekorácie... Nájdete tam skrátka všetko! Každý produkt je starostlivo vytvorený slovenskými (alebo už možno aj zahraničnými) maloobchodníkmi, ktorí chcú prezentovať svoju ručnú výrobu. 

Sashe v tržnici je živá verzia stránky, kde si záujemci môžu výrobky chytiť do ruky, ovoňať, ochutnať a presvedčiť sa, že to, čo je ponúkané na internetových strankach je skutočne tak kvalitné ako to prezentujú online. 


1. Adelain Flower Art (obrazy zo sušených kvetov)

Adelain Flower Art sa mi zapáčilo hneď na prvý pohľad. Boli to sklenené obrazy plné sušených kvetov. Najmä jeden obraz sa mi páčil. Bola to klasická obálka na posielanie listov, z ktorej vychádzali kvety... Presne tento obraz si aj ja kreslím na svoje pohľadnice a do zošitov... Hovorila som si, že sa po neho vrátim, ale zabudla som, no dúfam, že autorka týchto obrazov ešte nejaký podobný bude mať. Obrazy tejto značky pôsobia naozaj úžasne a určite sa vyjímajú na stene každého milovníka rastlín, bylín a záhrad. 


2. Brmba (Bižutéria)

Táto značka vyrába okrem náušníc aj nekonvenčné minimalistické brošne ručne maľované na zmršťovacej fólii. Keď som sa tvorkyne pýtala na materiál, prirovnala to k fimo hmote, no keď som si o tomto materiály zisťovala na internete, obrázok si nakreslíte vo väčšom formáte a dáte ho do rúry, kde sa vám zmenší na veľkosť kľúčenky alebo šperku. Samozrejme, že značka Brmba tieto brošňe ďalej upravuje, aby boli kvalitnejšie. 


3. By heart project (Akvarelové printy + oblečenie)

S touto slečnou som sa stretla na celoslovenskom stretnutí organizácie, kde pôsobím ako dobrovoľník. Bola som na jej akvarelovom worshope, kde nás učila maľovať jednoduchý eukaliptus a základy kaligrafie. Moja kamarátka si na tomto celoslovenskom podujatí kúpila jej akvarelové printy, aby si ich prilepila na stenu. Okrem akvarelových printov s rôznymi (i kresťanskými) nápismi vyrába aj minimalistické oblečenie. Z autorky je cítiť veľký pokoj a kresťanská viera. Môže byť hrdá na to, čo dosiahla a aká je. 


4. Jaja.land (hračky + vankúšiky)

Značka, ktorá je zameraná na výrobky pre deti, no autorské ilustrácie a ekologické potlače sú tak zaujímavé, že prilákajú prakticky kohokoľvek. 


5. Katya Dyzajn (Hračky)

Tento stánok ma takisto zaujal na prvý pohľad. Nič podobné som nikdy nevidela. Detské výtvarné kufríky plné maličkého nábytku a krásnych látkových, štrikovaných alebo plstených zvieratiek s príslušenstvom. Jedna pani čo pri tomto stánku stála si tieto výtvory fotila a tak som neodolala a vyfotila si ich tiež. Ťažko povedať či by deti ocenili tieto zvieratká a tvrdú prácu, ktorá za nimi stojí, ale kúpila by som si to minimálne pre seba ako dekoráciu. 

Katya Dyzajn

6. Korkii (Vecičky pre deti z korku)

Neviem či som si túto značku vôbec všimla na Sashe v Tržnici, ale pri prezeraní na internete ma zaujal materiál, z ktorého táto značka čerpá. Ako už názov napovedá ide o korok: korkové hračky, podložky, stoličky, šnúrky... 


7. Locaki (Oblečenie)

Portfólio tejto značky na Sashe nie je veľké, ale umýsel dvoch tvorkýň - sestier, je veľmi dobrý. Locaki je "bezpečná" móda pre deti. Na každé tričká, nohavice, bundy pridávajú reflexné prvky, ktoré žiaria ako lampa a vaše deti sú pri hre potme alebo zhoršenom počasí viditeľnejšie. 

Na Sashe v Tržnici by som si túto značku možno ani nevšimla, keby okrem detského oblečenia nevystavovali aj športové pánske tričká. Môj brat si nakoniec jedno kúpil a tažko povedat, či ho presvedčil moderný dizajn zdigitalizovanej malby tatranskeho sedla, talianská látka alebo fakt, že z tej istej talianskej látky šijú dresy pre cyklistu Petra Sagana. Na chrbte má tričko reflexný prvok, neodmysliteľný od značky Locaki. 


8. GNatural (Obliečky na vankúše + svietniky)

GNatural tvoria manželia Zdenka a Rudo, ktorí sa svojou prácou navzájom dopĺňajú. Na Sashe sme s bratom v tomto stánku kúpili obliečku na vankúš ako darček pre našu mamku a obaja tvorci nám trpezlivo a s láskou ukázali všetky obliečky, ktoré majú. Po Sashe som začala sledovať aj ich instagramový profil a musím uznať, že ich značka naozaj vychádza z toho, čím žijú, čo majú radi a v čo veria. 


9. Musk (Kozmetika)

Značka Musk predáva kozmetiku a na Sashe som ohmatala a ovoňala všetky ich mydlá a šampóny, ktoré mali vystavené. Okrem vône som obdivovala aj voľbu prísad, dizajn a ich autorský obal na suché šampóny s vysúvacím patentom. 


10. Peace-menká (printy, obrazy, pohľadnice, poháre...) 

Opäť platí to, čo pri značke Korkii, túto značku som si na Sashe ani nevšimla, no v online priestore ma zaujal názov, fotky autorky aj jej kniha. Značka vznikla spontánne ako profil na instagrame a autorkyna láska k písaniu, tvorbe básni a hre so slovami. Od ostatných podobných značiek a strániek u mňa opäť vyniká kresťanskou vierou. 


Zo Sashe v Tržnici sme si nakoniec odniesli obliečku na vankúš pre našu mamku od GNatural, športové tričko pre brata od Locaki a fakt, že kvalitné veci nie sú lacné. Nie je jednoduché tvoriť a prezentovať svoju značku v dnešnom uponáhľanom svete. Tvorci musia čeliť konkurencii v podobe obchodných reťazcov a ich lacnému tovaru. Najmä v čase finančnej inflácie sa potom ťažko rozhoduje o tom, či uprednostniť lokálnu výrobu alebo nízku cenu. 

 

Všetkým tvorcom z celej duše držím prsty, aby ich značka bola žiadaná,  aby mali stále veľa inšpirácie tvoriť nové a neopozerané produkty, ktoré si stále držia svoju kvalitu. 

pondelok, marca 18, 2024

pondelok, marca 18, 2024

Čo ma naučili knihy od Julie Caplinovej?

Čo ma naučili knihy od Julie Caplinovej?

Každý pozná knihy od Julie Caplinovej a stále tvrdím, že ich ľudia buď nemajú radi alebo ich milujú. Prvú knihu som si kúpila Kaviareň v Kodani, pretože som Dánsko sama navštívila a odvtedy som prečítala už ďalšie (Pekáreň v Brooklyne, Hrad v Škótsku,  Domček v Írsku...) a zistila som, že Julie Caplinovej sa podarilo ma mnoho vecí naučiť. 

  • Láska k rodine a medziľudské vzťahy: Autorka často zdôrazňuje lásky a medziľudských vzťahov, ako sú priateľstvo, rodičovská láska, láska medzi členmi rodiny alebo tolerancia voči ľuďom, ktorí nám až tak sympatickí nie sú. 
  • Cestovanie a objavovanie sveta: Keď som cestovala do portugalska alebo do Dánska, šetrila som si balík peňazí, ktorí som si na cestu vyhradila. Až potom som si prečítala knihy od Caplinovej a uvedomila som si, že šetriť by som mala doma, ale nie na výlete. Mala by som ochutnať čo najviac miestnych jedál, mala by som ochutnať ich kávu a zmrzlinu... Skrátka si z cestovania užiť čo najviac. 
  • Vyhľadávanie radosti a pozitívneho vnímania: Jej príbehy často obsahujú prvky humoru a radosti, napríklad vtedy, keď v knihe Hrad v Škótsku, Xanthé vyvesila na žrď pirátsku vlajku. Postavy ma inšpirujú k tomu, aby som aj ja hľadala pozitívne stránky života, aj keď narazím na ťažkosti. Nie všetko sa v živote vyrieši tak ľahko ako v knihách, no ak tomu budeme veriť, prenesie sa to aj do skutočnosti. 
  • Seba poznanie: Nie len pri Caplinovej, ale v každej knihe ide o výraznú zmenu postáv v priebehu deja. Postavy od Caplinovej väčšinou nachádzajú novú lásku, menia prácu, robia veci, ktoré bežne nerobia a vedú ich k tomu rôzne motívy... 
  • Rovnováha medzi prácou a osobným životom: Mnohé postavy hľadajú vo svojom živote rovnováhu. Prinútilo to aj mňa samú pochopiť, že je čas pracovať a je čas oddychovať a myslieť pritom na seba. To mi pomohlo z
  • Sila pozitívnej mysle: Postavy v jej knihách často nasledujú svoje sny a túžby, aj keď im "osud" alebo "daná situácia" nepraje. To nám môže pripomenúť aké dôležité je nasledovať svoje vášne, túžby a sny a robiť to, čo nás napĺňa štastím. 
  • Láska k jedlu a nápojom: Julie Caplinová má zvláštny dar opísať jedlo a nápoje tak, akoby ste ich mali priamo v ústach alebo na stolíku pred sebou. Popisuje jedlá, o ktorých som dovtedy ani nepočula a sú typické pre dannú krajinu. Môžeme sa nechať inšpirovať k receptom na varenie. 
  • Hygge: Aj keď sa iba jedna kniha odohráva v Dánsku a je o hygge, aj vo všetkých ostatných Julie často opisuje útulné a príjemné prostredie ako sú malé a kúzelné kaviarne, chaty, domčeky... Tieto popisy evokujú pocity hygge, keďže sa zameriavajú na vytvorenie atmosféry, ktorá je teplá, priateľstvá a pohodlná. 
  • Podpora osobného rastu:  
  • Oceňovanie jedinečnosti kultúr: 
  • Estetické vnímanie: Autorka v knihách oceňuje architektúru, dizajn, má zmysel pre detaily... 


Naučili vás jej knihy niečo alebo ju považujete za B-éčkovu autorku? 

Copyright © Vynimocna , Blogger