Deň na tanieri podľa výživovej poradkyne - apríl

RAŇAJKY - Vajíčková nátierka Dobra prípravy: 15 minút Ingrediencie:  vajce na tvrdo horčica kremžská makký nezrejúci syr (napr. lučina) krajec chlieb celozrný pšeničný (ideálne kváskový) paradajky  reďkovka Postup prípravy: Vajíčko uvarte na tvrdo (približne 7 minút vo vriacej vode). Ošúpte a v mi…

Polnočné slovíčko o živote, motivácii a práci

Za posledný rok ja a môj brat spolu trávime viac času, než kedykoľvek predtým. Každý večer spolu pozeráme seriály, ktoré sa častokrát zvrhnú na rozsiahle rozhovory do neskorých nočných/ranných hodín. Obaja sme mladí ľudia plní odhodlania a viery v lepšiu budúcnosť, zároveň si však uvedomujeme reáln…

Fotokniha od Tiskarik.cz

Každá doba v dejinách ľudstva využívala všetky dostupné prostriedky na zachytenie starostí i radostí. Po kvetnatých zápisoch do denníkov prišli fotoaparáty a dnes už nepotrebujeme ani tie. Postačí nám jeden dotyk na obrazovke a okamih je uložený vo virtuálnej galérii. Ročne takto dokážeme nahromadi…

Deň na tanieri podľa výživovej poradkyne - marec

Musím sa priznať, že v mesiaci marec som pri dodržiavaní jedálnička podvádzala viac ako v predchádzajúcich dvoch mesiacoch. Týkalo sa to hlavne obedov a večerí. Dôvodom bolo hlavne to, že sa vyčasilo a nie vždy som si pripravila jedlo dopredu, takže som sa viac prispôsobila tomu, čo už bolo priprav…

Urobte si doma jarný welnness pre telo a dušu

Život na nás každodenne kladie toľko výziev, ktoré nás dostávajú do neustálej záplavy stresu a úzkosti. Ako všetci vieme, stres si vyberá daň na našich telách a mysliach. Môže to mať vplyv na váš spánok, produktivitu, hladinu energie, zdravie a šťastie. Je preto dôležité, aby bola s…

Covid-19 bol aj pozitívny

Žili sme si spokojne, kým sa z Číny neprisťahoval nový sused Covid a usadil sa v byte číslo 19. Už rok žijeme s "prácou jeho firmy", ktorá sa za pár dní rozrástla do celého sveta. Čo ma to naučilo? 1. Trávim čas s rodinou Niežeby som predtým nechcela byť s rodinou. Naopak, vždy ich upredn…