Deň na tanieri podľa výživovej poradkyne - máj

RAŇAJKY - 
Doba prípravy: 15 minút
Ingrediencie:

• cícer
• sezamová pasta
• olej
• cesnak
• citronová šťava

Postup prípravy:

Do nádoby na mixovanie vložte cícer, z ktorého ste zliali nálev, pridajte soľ, sezamovú pastu, olej a roztlačený cesnak. Ak je nátierka hustá, pridajte trochu nálevu z cíceru. Všetko zmixujte do hladkej konzistencie. Na záver pridajte podľa chuti citrónovú šťavu. Konzumujte s čerstvou zeleninou a pečivom (pokiaľ uvádza recept). Pre zjednodušenie si môžete kúpiť nátierku "humus" a naniesť ju na pečivo.

DESIATA - 
Doba prípravy:
Ingrediencie:
Postup prípravy:

OBED - 
Doba prípravy:
Ingrediencie:
Postup prípravy:

OLOVRANT - 
Doba prípravy
Ingrediencie:
Postup prípravy:

VEČERA - 
Doba prípravy
Ingrediencie:
Postup prípravy: