Ako sa pripraviť na písanie 101 cieľov za 1001 dní

Kto je autorom výzvy?

Už veľmi dávno som sa dozvedela o tejto výzve, ktorá spočíva v tom, že si napíšete zoznam vecí, po ktorých už dlho túžite. Ide o nejakú vylepšenú alternatívu novoročných predsavzatí alebo "bucket list" (zoznam, čo chcete urobiť, napr. v lete, v zime...) Podľa viacerých zdrojov na internete s tým prišla organizácia Day Zero porject. Day Zero project začal s výzvou dokončiť 101 vecí za 1001 dní, ale pokračuje ďalšími zoznamami ako napr. 30 vecí do 30 (rokov) alebo

Aký to má význam? 

Tento časový úsek nie je vybraný náhodne, ale má svoj význam. Spôsob ako poraziť prokrastináciu (odkladanie vecí na neskôr) je stanoviť si termín, ktorý je realistický. Viac ako dva a pol roka je lepšie časové obdobie ako rok, pretože vám umožňuje splniť úlohy počas niekoľkých období, čo je lepšie na organizovanie niektorých úloh, ako sú zahraničné cesty, študijné semestre alebo outdoorové aktivity. 

Z vlastnej skúsenosti vám viem povedať, že tento zoznam bol pre mňa oveľa príjemnejším ako novoročné predstavzatie hlavne v tom, že na Nový rok je každý, v rámci mňa, veľmi motivovaný na zmenu v živote, ale ak sa to nepodarí do troch mesiacov, maximálne pol roka, a nesplnené úlohy sa odsunú na budúci rok a po zvyšok roka teda zostávate v kŕči a letargii, kedy konečne začne Nový rok, aby vaša zmena životného štýlu mohla začať odznova. Ale zoznam 101 cieľov za 1001 dní vám ponúka množstvo času, ak ste niečo nestihli splniť v zime v januári roku XY, tak to môžete urobiť v zime v januári alebo decembri v roku YX a vôbec vám to nebude prekážať. 

Ak vás tento projekt nadchol, určite si tento zoznam napíšte, ale na druhú stranu vám iba samotné písanie zoznamu zoberie veľa energie, nehovoriac o plnení cieľov. Ak tento zoznam píšete po prvý krát, určite vám odporúčam prečítať si nasledujúce typy: 

TYPY AKO SA PRIPRAVIŤ NA PÍSANIE 101 CIEĽOV ZA 1001 DNÍ

1. Pripravte sa na písanie zoznamu

Ako som spomenula vyššie, písanie zoznamu nie je vôbec také jednoduché. Približne 25 cieľov vám napadne len tak, z ničoho nič, ale ďalšie tri štvrtiny môžu pre vás byť skutočnou výzvou, pretože v momente, keď budete písať tento zoznam vám všetky sny vyfučia z hlavy. Preto by som vám rada priniesla niekoľko stratégii, ktoré vám môžu môcť s prípravou:

• Každý sen alebo nápad si zapíšte do zošita alebo na lepiaci papierik
• píšte zoznam celý deň - ráno si sadnite k počítaču alebo si pripravte papier a stále, keď vám niečo napadne, tak si k tomu sadnite, zapíšte a zase robte bežné činnosti, počas ktorých budete myslieť na vyplnenie svojho zoznamu
• Vizualizujte si svoj ideálny život - aký by mal byť váš ideálny život. Čo by ste chceli vlastniť, zažiť alebo čo by ste chceli vedieť robiť. (Ak to nepovažujete za príliš morbídne, tak si skúste napísať váš nekrológ, v ktorom budete písať, čo by ste chceli, aby si o vás ľudia mysleli.)
• Brainstorming - najčastejší spôsob ako zo seba vyplodiť nápady je určite "búrka nápadov". Na prázdny papier si v rôznom poradí a na rôznych miestach napíšete svoje sny
• Rozdeľte si sny do kategórii alebo oblastí - Ja som na písanie zoznamu 101 cieľov za 1001 dní použila tento spôsob, pretože mám veľmi rada organizovanie a dokonca môžete tieto kategórie zaradiť podľa dôležitosti, pretože tam, kde nie je hierarchia, tam je chaos. Návrh oblastí:

• Zážitky
• Schopnosti
• Viera a dobrovoľníctvo
• Blog a sociálne siete
• Zdravie, šport a krása
• Nákupy a financie
• Jedlo a varenie
• Knihy, písanie, kreslenie, tvorenie
• Filmy a seriály
• Práca
• Škola
• Osobný život
• Rodina a priatelia
• Maslowova pyramída potrieb - Maslow je americký psychológ, ktorý vytvoril pyramídu ľudských potrieb. Ide o základné "nedostatkové potreby" ako sú fyziologické potreby až po "potreby bytia". Pri písaní zoznamu podľa dôležitosti teda môžete vychádzať aj z tejto tézy

2. Nech ciele vychádzajú z vašej osobnosti

Zoznam 101 cieľov za 1001 dní by v prvom rade mal vychádzať od vás samotných. Môžete pre inšpiráciu použiť aj zoznamy tejto výzvy od iných autorov alebo vychádzať z obrázkov a príspevkov na sociálnych sieťach, ale v prvom rade by to mali byť ciele, ktoré sú reálne a ktoré sú vám blízke, pretože tento zoznam je v prvom rade písaný pre vás. Ak viete, že nie ste karierista, tak je zbytočné písať, že si prajete byť riaditeľom v nejakej firme, dokonca mimo oblasti, v ktorej vynikáte, ak ani neviete, ako by ste toto miesto dosiahli. 

3. Ciele nemusia byť výnimočné

Nerobte brainstorming o všetkých veciach, ktoré by ste chceli urobiť pred smrťou, toto je len zoznam 101 vecí, ktoré by ste chceli stihnúť v najbližšom čase. Je to viac ako bežný zoznam, ale menej ako celoživotné sny. Pre príklad uvediem tieto otázky:

• Je nejaký šatník, ktorý ste sa vyhýbali upratovaniu?
• Remeslá, ktoré ste chceli urobiť?
• Miesta, ktoré ste chceli navštíviť, relácie, ktoré ste si chceli pozrieť?
• Veci, ktoré ste chceli robiť...

ale nikdy ste z toho nerobili prioritu? Zaraďte ich do tohto zoznamu.

 

        4. Použite dátumovú kalkulačku

Ak už budete mať zoznam napísaný alebo si budete chcieť pozrieť presný dátum, do ktorého máte všetko splniť, určite to nemusíte vypočítavať „ručne“. Ešte, keď som chodila na základnú školu, pokúsila som sa cieľový dátum vypočítať, lebo o inom spôsobe som nevedela, ale ďaleko som neprišla. Po 1. veľmi neovládam matematiku a po 2. to pre mňa bolo naozaj namáhavé a zdĺhavé. Samozrejme, ak obľubujete matematiku, tak vám v tom nikto nebráni, ale ak naozaj chcete mať menej ťažkostí tak stačí do Google napísať: „dátumová kalkulačka“. Hravo a ľahko potom vyberiete dátum, kedy chcete začať plniť svoj význam a pripočítate k nemu 1001 dní.

 

5. Zoznam si dajte na miesto „po ruke“

Keď som bola mladšia a nemala ani blog, skúšala som si zoznam napísať do zošita. V tom čase som výzvu ani nemala rozdelenú do kategórii, skrátka to bolo 100 vecí, ktoré mi v zošite zabrali značný nepriehľadný priestor. Zošit som používala oveľa častejšie ako dnes a na omnoho viac vecí ako dnes (dnes totižto mám skoro na každú oblasť života iný zošit, predtým som to všetko písala do jedného zošita). Hneď po použití celého zošita som si kúpila nový a ten starý som musela odložiť bokom, lenže som v ňom mala stále svoj zoznam a nemala som ho ani na očiach a po istom čase človek zabudne, čo si to tam vlastne popísal...

Aby ste sa teda vyhli prísloviu „Zíde z očí, zíde z mysle“, tak si určite zoznam vytlačte na osobitný papier, ktorý si dáte pred seba na nástenku alebo si odkaz pridajte na pracovnú plochu v počítači. V mojom ideálnom prípade mi najviac vyhovuje mať zoznam zverejnený na blogu, keď som kdekoľvek mám ho poruke, ale verím, že to tak nemajú všetci a pre mnohých nemusí byť komfortné, aby svoje súkromné záležitosti zdieľali s celým svetom, tak teda môžete využiť vyššie spomenuté alternatívy alebo sa rovno prihlásiť na stránku Day Zero Project alebo si na výzvu 101 cieľov za 1001 vyhradiť osobitný zošit a po uplynutí času si opäť napísať nový a nový zoznam. Sami potom môžete vidieť pokrok, ktorý ste vo svojom živote urobili.

Niekoľko postrehov na záver: 

• Pripravte sa na možnosť, že sa vám nepodarí splniť všetky ciele
• Aj keď sa zoznamu nevenujete každý deň a po istom čase do neho nahliadnete, zistíte koľko cieľov sa vám splnilo bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili
• Je v poriadku, ak sa vám niektoré priority zmenia alebo uvidíte, že to, čo ste si napísali vlastne nie je to, čo naozaj chcete
• Podeľte sa so svojimi zoznamami s ostatnými. Môže ich to veľmi inšpirovať k napísaniu vlastného zoznamu

*klikni na obrázok